Beh je skvelým spôsobom, ako si udržiavať kondíciu a zdravie, ale zranenie môže byť nevyhnutným rizikom, ak sa behá neprimeraným tempom, na nevhodnom povrchu, alebo s nesprávnym držaním tela. Tu je zopár tipov ako sa vyhnúť zraneniam pri behu: Rozhýbte sa pred tréningom: Predtým, ako sa rozbehne...
Pomoc a rady
Tipy ako predchádzať zraneniam pri behu
Suunto 9, Suunto 9 Baro, Suunto 9 Peak - Ako pripojiť hrudný snímač tepu
Každý športovec, či už amatér alebo profík by určite chcel vedieť správne hodnoty srdcového tepu počas jeho aktivity. Môže k tomu využiť integrovaný optický snímač tepu na zápästí, ktorý však v niektorých prípadoch hodnoty tepu nezmeria presne. Odporúčame zadovážiť si hrudný snímač - hrudný pás a za...
Suunto 9 Baro, Suunto 9 Peak - Ako nastaviť výškomer
Naša nová séria návodov pre športtestery Suunto. Tentokrát sa pozrieme na nastavenie výškomeru. Pýtate sa prečo? Veď všetko musí predsa prebehnúť automaticky. Odpoveď je áno aj nie. Nastavenie alebo kalibráciu výšky môžete vykonať manuálne, zadaním konkrétnej nadmorskej výšky alebo všetko necháte na...
Porovnanie hrudných snímačov tepu Garmin - ako si dobre vybrať
Každý, komu záleží na správnom - efektívnom športovaní by mal sledovať počas športovej aktivity hodnoty srdcového tepu. Základom je dobre nastaviť tzv. tepové zóny a následne trénovať v tej správnej zóne (záleží od typu tréningu). Prečítajte si ako vypočítať zóny srdcového tepu. Na sledovanie hodnô...
Ako vybrať bežeckú obuv Scott
článku vám poradíme ako sa zorientovať v ponuke a vybrať si vhodný model bežeckej obuvi značky Scott. Ak by sme mali zhrnúť hlavné výhody bežeckej obuvi Scott, tak sú to tieto, ktoré sú schopné konkurovať aj iným športovým značkám: kvalitné materiály a najmodernejšie technológie - výrobca používa...
Návod ako vytvoriť a nahrať trasu do Garmin športtestera
Vyššie rady športesterov Garmin ako napríklad rada Forerunner, Fénix alebo cyklopočítače Edge umožňujú tzv. navigáciu po naplánovanej trase. Aby sme mohli využiť všetky benefity tejto funkcie ako je samotné navigovanie pri zmene smeru, zobrazenie výškového profilu trate, či funkcie Climb Pro alebo P...
5 tipov pre beh vo vetre
Zhodneme sa. že nikto z nás nemá rád vietor. A tobôž nie, keď fúka práve v deň bežeckého tréningu alebo pretekov. Behať proti vetru je niečo ako behať do kopca avšak nevidieť žiadny prísľub jeho vrcholu a takisto chýba užitie si rýchleho behu z kopca dolu. Presný dopad pôsobenia vetra na váš beh zá...
5 výhod prečo používať palice pri behu - trailruning, ultra, sky run
Keď už zvažujete kúpu palíc na beh, mali by ste pred ich kúpou vedieť aj výhody ich používania. Tie sme pre vás zosumarizovali v piatich bodoch. O tom, ako si vybrať palice na beh si viac prečítate v našom článku - Ako vybrať palice na trailrunning a ultra beh. 5 výhod používania palíc na behanie ...
Ako vybrať palice na trail running a ultra beh
Ak radi beháte aj ťažšie traily (s poriadnym stúpaním a klesaním) alebo obľubujete vysokohorské túry, určite ste už postrádali oporu, ktorá by vám pomohla smerom k vrcholu, ale aj smerom dolu. Takouto oporou sú palice na beh (trail running, ultra, sky run), ktoré sa dajú použiť aj na turistiku alebo...
Čo je to drop pri bežeckých teniskách a ako si vybrať
Ak s behom len začínate, zrejme prvým krokom bude vybrať si vhodnú bežeckú obuv, či už na beh po ceste alebo na trailrunning. Okrem zorientovaní sa na trhu v dostupných značkách, je dobré dozvedieť sa čo - to aj o parametroch bežeckých tenisiek, ktorých je niekoľko. Aj keď pre začiatočníkov to nie j...